Kategori: Træning / Opvarmning
| | | Smidighedstræning til ryg.. |
| | | | Har forgæves ledt efter nogle smidhedsøvelser til ryggen..
Synes mange af mine gymnaster på mit hold godt kunne trænge til det
og for den sags skyld også mig selv :>
Men kan ikke rigtigt komme på nogle gode øvelser der gør man får en smidigere ryg ? :S
Tak :DD |
| | | | | Bruger: Rose- |
  |
| Tidspunkt: 02/11-2005 Kl. 15:19:45 |
| | |
| | | Hmm... ved ikke om man kan være "smidig i ryggen"!?!?
Det er nok en forudsætning, at man har smidige ben- og lårmuskler.
Stå med samlede ben, og tag så overkroppen ind til benene og ræk hånderne ned efter fødderne.
Det ville være mit umiddelbare bud!
Mads Hansen |
| | | | | Bruger: Madshansen |
|
| Tidspunkt: 02/11-2005 Kl. 17:57:25 |
| | |
| | | | træn i at gå i bro vil være en god ide |
| | | | | Bruger: 240788 |
|
| Tidspunkt: 02/11-2005 Kl. 21:53:42 |
| | |
| | | | Det er ikke meningen at gymnaster skal være meget smidige i rygge, den skal kun have sit naturlige svaj...Det er i skuldrene de skal være smidige! Det trænes ved at stå i bro, hvor der presses i skuldrene, eller med et sjippetov. De skal kører såkaldte skulderrulninger, dvs. holde i tovet med begge hænder, og med strakte arme føre det over hovedet om til ryggen, og tilbage igen. |
| | | | | Bruger: Sidsellynge |
|
| Tidspunkt: 04/11-2005 Kl. 10:44:49 |
| | |
| | | | Okay tak Sidsellynge, troede ellers de skulle det, men er rimelig ny med alt så gymnastik så ved sku ikke så meget, men mange tak for rådet :) |
| | | | | Bruger: Rose- |
|
| Tidspunkt: 04/11-2005 Kl. 13:07:34 |
| | |
| | | | Eller sidde som man gør i katere.. Have strakte fodled, tryk hovedet ned så man kigger i navlen.. Bliver det for nemt at trykker man sig bare længere ned med overkroppen.. Det gør satme ondt.. :) Og det virker. |
| | | | | Bruger: jauvert |
|
| Tidspunkt: 26/08-2006 Kl. 22:22:27 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
