Kategori: Træning / Opvarmning
| | | | | | | Jeg vil gerne have nogle forslag til nogle styrke programmer, med øvelser man kan laver derhjemme uden de store redskaber. Har nemlig kun 2 håndtvægte. |
| | | | | Bruger: Kribdyret |
  |
| Tidspunkt: 16/09-2005 Kl. 12:50:12 |
| | |
| | | | man behover jo ikke redskaber for at lave styrketræning efter min mening. De go' gammeldaws armbøjninger, mavebøjninger(måske kip..!?) og sådan lidt og hvert er da gode nok...! |
| | | | | Bruger: VGFs-gympiie |
|
| Tidspunkt: 16/09-2005 Kl. 15:35:45 |
| | |
| | | Nej præcis.. Men det gør da ikke noget, hehe...
Men stadig, så søger jeg nogle programmer.. Det ville ihvertfald være godt.. :D |
| | | | | Bruger: Kribdyret |
|
| Tidspunkt: 19/09-2005 Kl. 15:08:57 |
| | |
| | | | få din far til at sætte sig oven på dig og så tar du ellers bare 100 strækkere. Ejh, jamen som de andre siger, go'gammeldawa arm strækkere og mavebøjninger, og for guds skyld også rygbøjninger. |
| | | | | Bruger: stump_666 |
|
| Tidspunkt: 22/09-2005 Kl. 11:11:07 |
| | |
| | | | Og husk at træn hele ryggen. Øvre og nedre del, plus når i laver mavebøjninger..så skal det osse være øvre og nedre del. |
| | | | | Bruger: nemo |
|
| Tidspunkt: 22/09-2005 Kl. 12:22:54 |
| | |
| | | | Det kommer an på om du vil træne dig mere eksplosiv, så du bliver mere effektiv i dine spring eller bare vil kunne lave en masse armstrækninger? |
| | | | | Bruger: Pape |
|
| Tidspunkt: 22/09-2005 Kl. 15:18:02 |
| | |
| | | | Hej Kristian jeg er netop i gang med at lave sådan nogle styrketrænings programmer, de er dog mest rettet mod at opnå nogle helt specifikke resultater indenfor gymnastik, jeg kan kontakte dig når jeg er færdig med dem hvis du er interesseret... |
| | | | | Bruger: SunJen |
|
| Tidspunkt: 22/09-2005 Kl. 15:42:05 |
| | |
| | | | Hvordan laver man mavebøjninger for både øvre og nedre del? |
| | | | | Bruger: hvem-fan |
|
| Tidspunkt: 30/03-2007 Kl. 17:57:20 |
| | |
| | | Nedre del: sæt dig i skræddestilling , vælt bagover på ryggen, og så må røven ikke røre jorden , så trækker du ellers bar op med måsen. så kan du køre i dobbelt takt osv.
Du mærker ikk noet de første gange, men hvis du bliver ved kan du godt mærke det .
Og det HJÆLPER :) |
| | | | | Bruger: CAMILLAxp |
|
| Tidspunkt: 13/09-2007 Kl. 13:02:28 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
