Søgefunktion
GymForum - nye fora
29/07-2022 kl. 14:05:51
💃🕺Søger en me
16/06-2020 kl. 18:12:17
ROTATION - SPREDTE VS SAMLEDE
21/03-2020 kl. 09:42:49
Covid-19 Gymnastikvideoer
15/12-2017 kl. 16:46:35
Privat instruktør til mølle-f
24/10-2017 kl. 00:27:45
Sælges: Glasfiberbane
23/08-2017 kl. 13:35:28
Købes: PE-bane (hård)
19/04-2017 kl. 19:32:40
Hvordan finder jeg ud af hvil
12/01-2017 kl. 16:35:36
Anbefaling af knæbind
05/12-2016 kl. 10:18:14
Job opslag. Erfaren spring-hj
19/11-2016 kl. 17:29:21
Privat instruktør til flik fl
GymForum - nye indlæg
29/07-2022 kl. 14:05:51
💃🕺Søger en me
Jeg står og mangler en træner til et springhold, piger 10-12 år i Kbh,...
11/07-2022 kl. 09:43:07
Gammel Stortramp
Hej. Jeg er interesseret.
Sælger du stadig denne vare?
Jeg havde...
04/07-2022 kl. 16:50:43
Brugte vogne til KG-bræt søge
hov jeg mener www.lejflyttebiler.dk
beklager...
04/07-2022 kl. 14:23:10
Gymnastik tøj i ikke bruger?
Hov det rigtige link er her.
www.mirteldesign.dk/kategori/klinikto...
15/06-2022 kl. 16:31:13
Gymnastik tøj i ikke bruger?
jeg kan se det er en gammel tråd, men jeg står faktisk inde med en mas...
Varm debat
Online brugere: 0
| |
Kategori: Træning / Andre ideer og metoder
| | | | | | Hej allesammen!
Jeg har gået til gymnastik før i tiden, og har gået til dans i snart 10 år, og jeg ville rigtig gerne kunne fortsætte med at lave noget gymnastik derhjemme, da jeg ikke har tid til at gå på et hold.
Har I nogle foreslag til øvelser der kan laves derhjemme hvor der ikke er mere end nogle kvadratmeter at folde sig ud på?
Jeg er ikke så trænet, og kan ikke diverse spring mv. men kan nogle af standard gymnastikting om f.eks. pind, bro, hovedstand, og er stadig igang med at træne håndstand, men ville rigtig gerne lave et eller andet andet som jeg også kan lave på forholdsvis lidt plads. Nogle foreslag? :-)
Mange hilsner Cecilie |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
  |
| Tidspunkt: 27/12-2012 Kl. 15:59:19 |
| | |
| | | Som du selv nævner, håndstand. Nem og god ting, at træne derhjemme og nem, at bygge videre på. Vejrmøller kan også være en god idé.
Du kan selvfølgelig også lave diverse styrke- eller balanceøvelser, eller eventuelt smidighedsøvelser.
Og når det nu engang bliver forår/sommer, kan du jo gå ud i haven og træne forskellige små spring. Enten på græs, eller en havetrampolin. (Hvis du har dig sådan en) Fortsat god træning! :D |
| | | | | Bruger: AntonKroghBornholm |
|
| Tidspunkt: 27/12-2012 Kl. 17:33:32 |
| | |
| | | Vejrmøller har jeg også trænet tidligere, tak for tippet, dem havde jeg helt glemt :-)
Har du nogle foreslag til spring man kan lærer selv, på græs, når man ikke har lært flikflak og diverse?
Eller nogle foreslag til hvad man kan lave af styrke-, balance- og smidighedsøvelser? :-)
Og mange tak :D |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 09:16:06 |
| | |
| | | Du skal du trænede noget som bro, dermed hvis du smidig nok, og har modet på det, og hvis nogle måske kunne hjælpe dig, komme op baglæns fra bro, altså en form for flikflak, hvis du kunne gå ned i bro fra stående.
Hvis du så fortsætter med at øve dette, burde du jo lære at lave mølleflik? :)
|
| | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 11:19:12 |
| | |
| | | Hmm .. Spring på græs kan f.eks være: Rondat, kraftspring, flyverulle, mølle-mølle og andre små spring.
Smidigheds- og balanceøvelser kan evt. være: Y, (Træner både smidighed og balance) split, spagat og se om du kan finde en cheerleader-kanal på youtube, som laver tutorials på alt muligt hjemmetræning. :D |
| | | | | Bruger: AntonKroghBornholm |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 12:32:30 |
| | |
| | | simonvium: Det var et godt foreslag!
Jeg kan gå i bro, har dog endnu ikke lært at gå ned i bro fra stående position, men tager gladeligt imod råd til at lære dette? :-)
AntonKrogh: Tusind tak for de tips! Er det nogle spring man kan finde nærmere om på google? Ellers må du gerne uddybe hvordan de spring er da jeg kun kender kraftspring og flyverulle af de spring du nævner :-)
Og jeg vil afprøve det med youtube, tak! :-) |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 12:41:27 |
| | |
| | | De spring han sagde, kan du sagtens finde på youtube, eller andre sider :)
Kraftspring vil jeg nok ikke lige starte ud med, da det oftes ender med ondt i ryggen som en start :)
- Tænk det som en straktsalto hvor du sætter hænderne på jorden :D Forlæns flikflak |
| | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 16:46:48 |
| | |
| | | Hold da op, ja altså det må jeg nok lige vente et stykke tid med først så, da jeg overhovedet ikke har sikker nok balance, ben eller mod til at lave flikflak. Jeg har en træls evig skræk for at slå mig, som jeg først er begyndt at bekæmpe så der går nok lidt tid :D
Jeg har googlet diverse spring og søgt på youtube og det eneste spring jeg ikke har kunne finde er en mølle-mølle? :-)
Nogen der kan forklare det spring? :-) |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 18:57:27 |
| | |
| | | Nu ved jeg ikke hvad han tænkte på, men regner med det er to vejrmøller efter hinanden :) Dette kunne gøres uden pause, med et cache trin imellem dem, eller på andre måder :)
Evig skræk for at slå dig er selvfølgelig træls, men ville heller ikke være normalt at hoppe fra bro til flikflak på græs :)
Balancen er ikke super vigtig i alle spring, men det en god idé. Hvis du har svært ved Y, så kunne du også prøve at holde balancen når du går op på tæer, uden at bevæge dine fødder. Hvis dette er for nemt, så prøv at lukke øjenene. |
| | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:04:03 |
| | |
| | | Nåårh, ja så forstår jeg bedre :-)
Ja det er en rigtig træls ting, men jeg prøver at vænne mig af med at være så pivet, men nej at gå direkte fra bro til flikflak synes jeg også selv ville være lidt voldsomt :-)
Kan du forklare mig hvad Y er?
Den med at stå på tæer var et godt tip, mange tak for den! :-) |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:18:01 |
| | |
| | | | | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:21:39 |
| | |
| | | | Kræver dog du er rimelig smidig :) |
| | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:22:07 |
| | |
| | | Når, det er den øvelse jeg altid kalder for at lave pind :-)
Jo den øvelse kan jeg lave, jeg kan dog ikke få mit ben så langt op som pigen på billedet, men har trænet det i flere måneder og blev for nogle uger siden smidig nok til at strække benet ud i den position, hvis det er nok til at man kan kalde det for en Y-position? :-) |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:24:17 |
| | |
| | | :) Det kan man vel godt ;) Men jo højere op jo bedre. Du kunne jo på et tidspunkt får det op uden at bruge armene
--> Hvor du starter og bare strækker benet, og kører det op i Y position, uden hjælp fra armene. Men det er nok nogle års træning :)
(Så nogle japanesere på en tur til Frankrig gøre det) |
| | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:27:08 |
| | |
| | | Ja jeg presser det også så langt op som jeg kan holde ud hver gang jeg træner for at få det højere op, men det tager lid tid :-)
Det var en god idé ja! Men som du siger, så vil jeg også tro at det umiddelbart er noget der kræver rigtig meget træning. Har også set et dansk hold gøre det, dog hvor de tog det op med hjælp fra armen og derefter slap med armen men benet blev hængende :-) |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:37:25 |
| | |
| | | | Jep :) Men uden den arm, så det sq perfekt ;) |
| | | | | Bruger: simonvium |
|
| Tidspunkt: 28/12-2012 Kl. 19:53:10 |
| | |
| | | Mølle er bare en forkortelse af vejrmølle. Det siger man bare i gymnast-sprog. :D
Så Simonvium, jeg aner ikke hvad du taler om ..
|
| | | | | Bruger: AntonKroghBornholm |
|
| Tidspunkt: 29/12-2012 Kl. 14:02:14 |
| | |
| | | Når okay, super :D
Jeg forstod bare ikke helt fordi du skrev mølle to gange :-P |
| | | | | Bruger: CecilieHolst |
|
| Tidspunkt: 30/12-2012 Kl. 18:38:35 |
| | |
| | | | Som Anton sagde, så hvis man skal lære ting som kraftspring, flik flak og eventuelle saltoer, så er det godt med en havetrampolin. Hvis du ikke har sådan en, kan jeg anbefale at man bruger en madras til en seng eller lign. dermed har man en lidt blød overflade at lande på, så man ikke slår sig så meget hvis uheldet er ude. Yder mere, ville en spotter være rimelig god at have, altså hvis du har et familiemedlem i nærheden, kan denne person måske gå ind og sætte en hånd på din ryg og hjælpe dig rundt ved at bære dig lidt, det kan hjælpe, men det kan også være svært for personen, hvis personen ikke har træner erfaring.. :) |
| | | | | Bruger: D-Frausing |
|
| Tidspunkt: 02/01-2013 Kl. 15:18:08 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| |
rejsetilbud.dk
|
