Kategori: Træning / Skader og forebyggelse
| | | | | | | Hej jeg er begyndt med at lave smidigheds træning for ca. En måned siden. Jeg træner 3 gange om dagen af 5x1 minut, altså med 30 sekunders pause mellem hvert stræk, men jeg kan mærke jeg er begyndt at få ondt i mine knæ, hver gang jeg går hutigt/løber gør det ondt i knæet, lige neden under knæskallen, er det for meget at træne. hilsen Mathilde p.s. jeg træner kun split da jeg har fået af vide at hvis man kan split så kan man også spagat |
| | | | | Bruger: Super-mathilde |
  |
| Tidspunkt: 21/02-2012 Kl. 21:17:56 |
| | |
| | | Jeg har haft samme problem. Det hjalp for mig at kombinere smidighedstræning af indadfører med, både smidighed af baller og spagat, men også for og bagside af lår, så jeg næsten kommer igennem de fleste stræk under samme træning.
Jeg blev anbefalet at dyrke joga, da der er mange af de øvelser som samtidig styrker omkring hoften, så jeg holder de rigtige positioner. |
| | | | | Bruger: sbredahl |
|
| Tidspunkt: 22/02-2012 Kl. 09:48:49 |
| | |
| | | Overstrækker du dine knæ når du står og går? Lider / har lidt af det samme engang imellem, og jeg fik afvide at man skal bukke lidt ned i bennene når man står og går, da man ellers over slider sine knæ.
Ellers tror jeg at styrketræning vil gøre underværker, det er hvertfald aldrig af vejen! :D |
| | | | | Bruger: TahraShade |
|
| Tidspunkt: 25/02-2012 Kl. 10:03:01 |
| | |
| | | Hej.
Jeg vil også anbefale at man husker sin bækkenbundstræning 1 gang om ugen minimum. Jeg har selv været udsat for dårlige bækkenbunde, og det giver altså problemer inden for atletik.
Jeg fandt de produkter som jeg bruger til træningen på a href="https://mshop.se">mshop/a> |
| | | | | Bruger: Laust22 |
|
| Tidspunkt: 13/06-2022 Kl. 15:48:41 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
