Kategori: Træning / Skader og forebyggelse
| | | | | | | Hej jeg har døjet med min lyske igennem hele seasonen indtil nu og kan ikke få den ordentlig igen selvom jeg har været til fysioterapeut... er der nogen der har nogle øvelser der kan forebygge skaderne og eventuelt en træningsplan til at kommme i gang igen. Jeg kan ikke engang levere et ordentligt tilløb ned til hverken trampolin eller bane så har ret så meget nedtur over det... så please HJÆLP mig !! |
| | | | | Bruger: henrikkolmos |
  |
| Tidspunkt: 10/10-2011 Kl. 21:46:26 |
| | |
| | | | lyske er et dumt sted at være skadet i! Har selv været skadet der i nærmest to år, hvilket også resulterede i at det gjorde ondt bare at stå ud af sengen om morgenen. Men jeg fandt ud af at det var min hofte som var forskubbet 3cm opad, så den skulle tilbage på plads. Men med simple øvelser og kinesiologisk tape fik jeg den på plads og blev 110% springende igen på bare to måneder. Så stil dig i spejlet og sæt hænderne der hvor dine hofteknogler er. Hvis der er forskel på placeringen har jeg nogle gode øvelser, og ellers kan jeg henvise til en super dygtig fys i Århus. |
| | | | | Bruger: MrStonehigh |
|
| Tidspunkt: 10/10-2011 Kl. 23:16:17 |
| | |
| | | den sidder desværre hvor den skal min hofte...så det er nok ikke det :/
|
| | | | | Bruger: henrikkolmos |
|
| Tidspunkt: 11/10-2011 Kl. 07:40:12 |
| | |
| | | Få nogle bestemte udstræk øvelser, det fik jeg da jeg var skadet.
- Nu træner jeg lysken i fitness, for at det ikke skal ske igen.. ved ikke om det kan hjælpe min skaden stadig er aktiv. |
| | | | | Bruger: fxjonas |
|
| Tidspunkt: 11/10-2011 Kl. 10:29:19 |
| | |
| | | | | | | | Bruger: Kim Laursen |
|
| Tidspunkt: 11/10-2011 Kl. 12:16:41 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
