Kategori: Træning / Skader og forebyggelse
| | | | | | Hej Netgymnast :)
jeg er en dreng på 15. jeg er lige gået ud af Sundeved Efterskole fra 2 år, og skal nu til at starte på Flemming Efterskole efter sommerferien.
mit problem er at jeg får rigtig hurtigt skinnebensbetændelse og det jeg synes jeg prøver tit at få det væk med
varmt vand og derefter koldt vand
en isblok hvor man massagere benet.
jeg har også fået akupunktur.
inden for det sidste år er jeg også vokset rigtig meget, kan det have noget med det at gøre??
der stopper rigtig meget min træning, og det er bare skide træls.
så jeg ville høre om nogle kendte nogen gode metoder til at forebygge det, eller få det væk når det er kommet.
på forhånd tak:) |
| | | | | Bruger: SpringerSøren |
  |
| Tidspunkt: 17/07-2011 Kl. 16:48:20 |
| | |
| | | Kan anbefale dig at prøve at tage ud til en der hedder Niels i Vojens
google Vojens massage
han er virkelig dygtig og vil helt sikkert kunne hjælpe dig med nogle øvelser hvis det er det der skal til. |
| | | | | Bruger: Thiim |
|
| Tidspunkt: 17/07-2011 Kl. 17:31:18 |
| | |
| | | | varm op med lange strømper og prøv at holde det varmt hele tiden :) og en god omgang massage af en koldhjertet person;) |
| | | | | Bruger: NikolajAli |
|
| Tidspunkt: 17/07-2011 Kl. 21:52:37 |
| | |
| | | Gå i sundt fodtøj (løbesko) og lange strømper.
Men skinnebensbetændelse kan komme af flere grunde. Snak med en fys. De ved som regel, hvad der skal gøres ;) |
| | | | | Bruger: Lassepedersen |
|
| Tidspunkt: 17/07-2011 Kl. 22:27:30 |
| | |
| | | | Gå ind i en sportsbutik og spørg efter nogle specielle sokker til at sætte blodomløbet i gang, det er nogle løbere også bruger til at afhjælper selv samme problem som du har og brug dem så til opvarmning samtidig med sko, sørg også for at få strukket dine underben godt ud efter hver træning... |
| | | | | Bruger: Karlshøj |
|
| Tidspunkt: 18/07-2011 Kl. 06:58:20 |
| | |
| | | | Skisokker, løbesko og tigerbalsam. Hele tiden. |
| | | | | Bruger: MadsVS |
|
| Tidspunkt: 23/07-2011 Kl. 13:13:29 |
| | |
| | | | Har selv haft store problemer sidste sæson. Det jeg har gjort for at minske smerten under den daglige træning var altid at varme op i gode løbesko med special lavet såler til min fod. (Nike Free sko er ikke de bedste)..Med mere har jeg altid disse neoprenbind på under opvarmning og træning. www.abilicaonline.dk/salg/laeg/laeg/ |
| | | | | Bruger: Kim Laursen |
|
| Tidspunkt: 23/07-2011 Kl. 15:44:03 |
| | |
| | | tusind tak for alle de dejlige beskeder. Der er meget jeg kan bruge.
jeg har selv et par nike free, som jeg har opvarmet i det sidste halve år, dog bruger jeg også nogen ligende skinnebensvarmere det er bare select der har lavet dem istedet for :) |
| | | | | Bruger: SpringerSøren |
|
| Tidspunkt: 23/07-2011 Kl. 17:55:54 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
