Kategori: Træning / Rytme
| | | | | | Hej, er normalt springer men er for nylig begyndt som rytmer på et nyt hold.
Kunne godt tænkte mig at blive bedre til spring over gulv ved at øve hjemme. Her mener jeg spilt/spegat spring/træk slip ovs.
Ved ikke rigtig hvad teknikken er og hvordan det præcist skal udføres.
Så er der nogen der har nogen gode måde at forklarer det på`?
Eller har et links til en video?
Hvordan lærte i det? |
| | | | | Bruger: seejii |
  |
| Tidspunkt: 08/09-2009 Kl. 17:18:35 |
| | |
| | | | Jeg ville til at starte med fokusere på et godt afsæt og smidighedstræning... |
| | | | | Bruger: karinavj |
|
| Tidspunkt: 08/09-2009 Kl. 21:06:23 |
| | |
| | | | Vil også foreslå at der er plads nok omkring dig, så du ikke slår fusserne ind i et bord, stol, sofa lampe eller måske et arkvarie :) |
| | | | | Bruger: martinthomsen |
|
| Tidspunkt: 09/09-2009 Kl. 06:28:08 |
| | |
| | | Fokusere på afsæt, smidighed og kropsspænding.. det er nok det vigtigste til at starte med..
Det er vigtig at træne en masse smidighed - da det har meget at sige når du springer over gulv ;p |
| | | | | Bruger: kirsten_århus |
|
| Tidspunkt: 14/09-2009 Kl. 16:03:09 |
| | |
| | | Først og fremmest skal du indse at man ikke bare kan lære disse svære ting uden at have grundtræningen i orden. Eller rettere: Man kan selvfølgelig lave noget der ligner, men hvis du virkelig vil blive bedre så vil din hjemmetræning være bedre givet ud på grundtræning, da det også vil gavne dig i balancer, pivoter og alt mulig andet gymnastik.
Specifikt vil det være godt at træne fodled og den rette kontrol af dit muskelkorset. Gerne i små øvelser hvor du laver lidt andet, men samtidig skal lære at huske de to ovenstående ting, så det bliver naturligt at gøre i alle sammenhænge.
Skal det ligne spring over gulv kan du jo lave chasse efterfulgt af et lille strakt hop eller spjæt. Fokuser så på at afvikle gennem hele fodledet og hold kontrollen i muskelkorsettet hele tiden. Derudover kan du i afsættet til hoppet fokusere på at komme ca ned i 45 grader i knæet på afsætsbenet. Du kan også fokusere på dit armtræk der skal komme nedefra og stoppes lige under vandret hvorved energien kippes over i hop opad. Hvis du samtidig holder muskelkorsettet skulle du gerne kunne holde overkroppen oprejst.
Disse ting gælder stort set for alle spring. God træning! |
| | | | | Bruger: boemann |
|
| Tidspunkt: 21/09-2009 Kl. 01:15:11 |
| | |
| | | Smidigheden i dine ben vil blive afgørende i spagat-springet (mod en af siderne), men det har ikke noget at sige i et split-spring (i midten).
Uanset hvilket spring vi snakker om, er det vigtigt at du har styr på dit afsæt. Nu ved jeg ikke hvad i gør før i laver springet (laver i cha-che eller bare løb).
|
| | | | | Bruger: Naja-v |
|
| Tidspunkt: 02/01-2015 Kl. 17:32:55 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
