Kategori: Træning / Opvarmning
| | | Børnehold - Musik, øvelser, lege m.m. |
| | | | | Hej netgymnast folk! Jeg skal her efter mit efterskole år til at træne et 2-4. klasses hold med en masse piger. Mit spørgsmål er så; har i evt. nogle erfaring med gode lege, øvelser til serier, opvarmning, musik osv. Jeg har søgt overalt - men synes ikke der står så meget om det. SKRIV LØS :D' |
| | | | | Bruger: Stausholmjensen |
  |
| Tidspunkt: 19/06-2007 Kl. 19:44:50 |
| | |
| | | Hej...
Det vigtigste er at du selv synes det er sjovt, det du vil lave med dine piger, så skal du nok være med på det! Så synes jeg jo at du skal lave en masse grundgymnastik med dem, så de får de rigtige start i gymnastikkens verden. Det skal selvfølgelig krydres med lege og fed musik, så det ikke bliver kedeligt. Tænkt på hvad du selv synes er fedt ved at lave gymnastik.
Undersøg med din foreningsformand om ikke du kan komme på nogle kurser, der kan give dig helt konkrete ideer.
Held og lykke |
| | | | | Bruger: mettes |
|
| Tidspunkt: 22/06-2007 Kl. 07:37:07 |
| | |
| | | kan klart anbefale staffetter til den alder.
De bedste stafetter er dem der er sjove og dem som træner styrke og spændstighed.
nogle eksempler:
-alle ligger på ryggen med ca. 1 persons mellemrum. Den bagerste rejser sig og hopper over de andre(med samlede ben) når man er den bagerste i rækken må man rejse sig og hoppe over de andre så rækken flytter sig fra en ende til den anden
-alle står på en række med hænderne i jorden og numsen i vejret. Den bagerste rejser sig og hopper bukspring over dem foran. Når man er bagerst må man rejse sig og hoppe bukspring over de andre, så rækken bevæger sig fra den ene ende til den anden
-trillebørsstaffet (evt. m. arme på tæppeflise)
-2 og 2. den ene ligger sig med skuldrene på en tæppeflise, den anden tager fat i benene og løfter dem op i mavehøjde (numsen skal også løftes fra gulvet!) og skubber personen på tæppeflisen i denne position
-2 og 2. den ene sidder på numsen på tæppeflisen, den anden holder fast i føderne og trækker personen på tæppeflisen efter sig (personen må ikke holde fast i sine egne ben, men skal bruge mavemusklerne!)
håber du kan bruge mine forslag:-)
|
| | | | | Bruger: cirkusprinsesen |
|
| Tidspunkt: 22/06-2007 Kl. 09:36:29 |
| | |
| | | Mettes: Jeg regner også med at tage nogle kurser, men det bliver desværre først til foråret! Men ja, selvfølgelig skal det være noget, som jeg også finder sjovt.
Cirkusprinsessen: Tak skal du have! Du har helt ret - stafetter er en god ide! |
| | | | | Bruger: Stausholmjensen |
|
| Tidspunkt: 05/07-2007 Kl. 19:44:18 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| 
