Søgefunktion
GymForum - nye fora
29/07-2022 kl. 14:05:51
💃🕺Søger en me
16/06-2020 kl. 18:12:17
ROTATION - SPREDTE VS SAMLEDE
21/03-2020 kl. 09:42:49
Covid-19 Gymnastikvideoer
15/12-2017 kl. 16:46:35
Privat instruktør til mølle-f
24/10-2017 kl. 00:27:45
Sælges: Glasfiberbane
23/08-2017 kl. 13:35:28
Købes: PE-bane (hård)
19/04-2017 kl. 19:32:40
Hvordan finder jeg ud af hvil
12/01-2017 kl. 16:35:36
Anbefaling af knæbind
05/12-2016 kl. 10:18:14
Job opslag. Erfaren spring-hj
19/11-2016 kl. 17:29:21
Privat instruktør til flik fl
GymForum - nye indlæg
29/07-2022 kl. 14:05:51
💃🕺Søger en me
Jeg står og mangler en træner til et springhold, piger 10-12 år i Kbh,...
11/07-2022 kl. 09:43:07
Gammel Stortramp
Hej. Jeg er interesseret.
Sælger du stadig denne vare?
Jeg havde...
04/07-2022 kl. 16:50:43
Brugte vogne til KG-bræt søge
hov jeg mener www.lejflyttebiler.dk
beklager...
04/07-2022 kl. 14:23:10
Gymnastik tøj i ikke bruger?
Hov det rigtige link er her.
www.mirteldesign.dk/kategori/klinikto...
15/06-2022 kl. 16:31:13
Gymnastik tøj i ikke bruger?
jeg kan se det er en gammel tråd, men jeg står faktisk inde med en mas...
Varm debat
Online brugere: 0
| |
Kategori: Træning / Skader og forebyggelse
| | | Skindebensbetændelse-Træthedsbrud |
| | | | Hey derude.
Har været så uheldig at anskaffe mig selv et træthedsbrud... og oven i det en ordenlig slat skindebensbetændelse. Begge på venstre ben..
Tror? jeg er ved at komme over mit træthedsbrud... men skindebensbetændelsen er helt gal... kan mærke det næsten hele tiden og det mindste slag ind på det gør mega ondt..
Har fået nogle øvelser til at få det væk med... men tror det bliver en lidt langvarrig procces, men bruger dem da.
Tænkte bare på, om i har nogen erfaringen med at få skindebensbetændelse væk? Har hørt noget med at man kan få noget behandling på hospitalet for det... men ved ik? :) Håber i kan hjælpe
-Lasse Vig Jensen |
| | | | | Bruger: Lassevj |
  |
| Tidspunkt: 08/04-2006 Kl. 00:42:24 |
| | |
| | | | Ignorer det , det virker bedst :P |
| | | | | Bruger: Casper |
|
| Tidspunkt: 08/04-2006 Kl. 10:58:02 |
| | |
| | | | Nej... det er der en der har gjort herude, nu er det "kronisk" |
| | | | | Bruger: Lassevj |
|
| Tidspunkt: 08/04-2006 Kl. 11:08:18 |
| | |
| | | | Brug "Felden". Kan købes på apoteket til 80 kr. Det virker hvis du bruger det 3-4 gange dagligt.. Hjalp i hvert fald mig!! |
| | | | | Bruger: Byskov |
|
| Tidspunkt: 08/04-2006 Kl. 11:51:54 |
| | |
| | | Den bedste og hurtigst måde er nok at bruge et kosteskaft, og så køre det hårdt ned af skindebennet, det gør pisse ondt, så smart at få en anden til det, men det man gør er at man springer de betændelses "knolde" der er i skindebennet..
Men ellers så sov med det varmt, fodboldsokker, håndeklader osv. rundt om, det man sveder det ud..
Men kender en der har fået betændelse fjernet på hospitalet, det var dog i håndledet, men er vist nogenlunde det samme.. |
| | | | | Bruger: Skville |
|
| Tidspunkt: 08/04-2006 Kl. 18:42:46 |
| | |
| | | Betændelse har det godt i varme... så tror ik det virker hvis jeg "sveder" det ud...
Bruger felden .. nogle gange.. :) men bliver da ved med at prøve alle de ting jeg får afvide virker, men vil bare gerne have det væk NU ;P |
| | | | | Bruger: Lassevj |
|
| Tidspunkt: 08/04-2006 Kl. 20:01:32 |
| | |
| | | | Dårlig ide med kosteskafts metoden. Det er et gammelkendt redskab i karate, for at smadre periosten som sidder udenpå knoglerne. I periosten sidder der en masse nerver, og det er altså dem man smadre, og ikke inflamationen. Derfor kan du godt holde op med at føle smerten ved skindebensbetændelsen, den er der bare stadig. Brug istedet ibutop cream (også fra apoteket), find benvarmerne frem og anskaf dig et par sko med indlæg til at træne i. Det gælder om at aflaste benene idet skindebensbetændelse er en overbelastningsskade. |
| | | | | Bruger: lise0110 |
|
| Tidspunkt: 09/04-2006 Kl. 11:11:20 |
| | |
| | | -og hvis du skal bruge kosteskaftsmetode, så er det vigtigt ikke et køre betændelsen ned i og mod foden, men derimod opad..
Det kan godt være betændelse har det godt i varme, men det er trods alt det der har hjulpet mig..
Tigerbalsam, plastik, benvarmere, lange sokker og et par gode sko med støtte om fod og ankel.. (=aflastning) |
| | | | | Bruger: Prinsessen.. |
|
| Tidspunkt: 09/04-2006 Kl. 15:39:30 |
| | |
| | | Jeg havde skinnebensbetændelse for et par år siden, og troede ellers aldrig det ville gå væk.
Men så fik jeg et godt råd:
Det gælder om at varme det.
Så her er Varmecreme (kan også købes på apoteket, matas o.l.) en rigtig god ide.
Prøv at smøre det på når du skal sove, og vikl så en plastikpose eller noget andet som holder på varmen rundt om benet.
Det kan godt være at det ikke er så rart, men det hjælper altså... |
| | | | | Bruger: Mash |
|
| Tidspunkt: 10/04-2006 Kl. 19:21:25 |
| | |
| | | | mit holdt op ved ikke at lave noget.. det er jo en overbelastningsskade, så det er bedst ikke at lave noget et stykke tid |
| | | | | Bruger: swimfreak |
|
| Tidspunkt: 10/04-2006 Kl. 21:32:33 |
| | |
| | | | Der findes mange gode råd til at afhjælpe skinnebensbetændelse, men husk at det er en overbelastningsskade og skal behandles som en sådan!!! Altså skal den ikke ignoreres, men behandles og ikke mindst skal du nedsætte træningsmængden... Prøv dig frem med cremer osv. og find ud af hvad der virker for dig, men hold dig fra "kosteskafts-metoden" - det gør afsindig ondt og fjerner ikke inflammationen! |
| | | | | Bruger: annemarie |
|
| Tidspunkt: 12/04-2006 Kl. 08:47:13 |
| | |
| | | | Og lad for guds skyld klip-klapperne stå.. |
| | | | | Bruger: Byskov |
|
| Tidspunkt: 12/04-2006 Kl. 18:46:36 |
| | |
| | Deltag i denne debat | | | |
Du skal være logget ind, for at deltage i denne debat.
Har du allerede en profil? Log ind øverst i højre hjørne.
Er du ny her? Opret din egen profil - klik her!
| | |
| |
rejsetilbud.dk
|
